Vì an toàn cho sức khỏe của bạn, chúng tôi khuyên nên chọn mua đúng mật ong thật Highlandbee chính hãng của C.ty Ong Mật Cao Nguyên Bảng giá mật ong, sữa ong chúa, phấn ong thiên nhiên, bột nghệ vàng, nghệ đen: thương hiệu uy tín đứng đầu Việt Nam

Những điều cần lưu ý để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Một thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Bạn cũng muốn có được thân hình như vậy. Mật ong Highland Bee sẽ chia sẻ vài bí quyết để bạn nhanh chóng giảm cân. Bạn hãy tham khảo nhé, vòng bụng phẳng lì, thân hình thon gọn là hoàn toàn có thể.

Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn cần bắt đầu với những điều như sau:

1. Bữa tối nên ăn ít muối.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thì nếu vào buổi tối bạn ăn thức ăn có chứa nhiều muối thì buổi sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề hơn. Bởi vì, sự đào muối ra khỏi cơ thể là một quá trình khá dài, cần nhiều năng lượng mà buổi tối là lúc cơ thể bạn nghỉ ngơi nên đồng nghĩa với việc muối tích trữ trong cơ thể bạn torng thời gian dài. Thậm chí cơ thể bạn sẽ trông to hơn một chút nếu dùng thực phẩm có chứa nhiều muối vào buổi tối hôm trước.

Những điều cần lưu ý để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Giảm muối trong bữa ăn
Vì thế, vào buổi tối bạn chỉ nên ăn uống lành mạnh, thanh đạm với rau hấp, rau luộc,... và protein.

2. Tập thể dục vào buổi tối.

Đổ mồ hôi có thể giúp giảm cân, đó là điều hiển nhiên. Nhưng bạn có một số quan điểm cho rằng, việc tập thể dục quá gần giờ đi ngủ lại không tốt cho cơ thể vào ban đêm. Một cuộc khảo sát vào năm 2013 do National Sleep Foundation thực hiện đã cho thấy rằng với những người hoạt động khoảng 56-67% trước khi đi ngủ sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.

Những điều cần lưu ý để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Tập thể dục và buổi tối
Vì vậy, có thể nói rằng việc tập thể dục vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng đều tốt cho bạn nhưng tùy vào thời điểm mà có những bài tập và mức độ tập luyện phù hợp.

3. Nên lưu ý bữa trưa của bạn.

Theo một số điều tra cho thấy, ở các bữa ăn nhà hàng, quán ăn thì trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể bạn hơn hai lần số lượng calo cần thiết cộng với việc ngồi quá nhiều sẽ làm cho vòng bụng của bạn ngày càng to hơn.

Highland Bee mách nhỏ cho bạn, bạn có thể thay bữa ăn trưa bằng bữa sáng trễ nếu buổi tối hôm trước bạn đã lỡ nạp quá nhiều năng lượng.

4. Uống nước.

Nước là phần tất yếu của cơ thể, nó chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể bạn nhưng không phải lúc nào uống nhiều nước cũng là tốt. Để tránh bụng hoặc cơ thể bị phình ra vì giữ nước,..thì bạn chỉ cần mỗi ngày uống khoảng từ 1.5-2 lít nước là đủ

Những điều cần lưu ý để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Uống đủ nước
Mách nhỏ: Bạn hãy tạm ngưng uống nước một giờ trước khi đi ngủ.

5. Phòng ngủ không ánh sáng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, các hormone melatonin có thể giúp cho cơ thể sản xuất nhiều chất béo nâu có tác dụng đốt cháy calo rất tốt - theo thử nghiệm trên động vật xuất bản năm ngoái được in trong Tạp chí Journal of Pineal Research. Nhưng bạn biết không, cơ thể chúng ta chỉ sản xuất ra melatonin khi bạn đang ở trong phòng tối.

Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân thì việc loại bỏ hoàn toàn ánh sáng cũng là một cách để giảm cân.

6. Giảm nhiệt độ phòng.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Úc đã cho thấy rằng, những người ngủ trong một căn phòng 19 độ thì sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với những người ở trong phòng 24 độ.

Điều này cũng đồng nghĩa với việc ngủ phòng mát cũng là một cách giúp giảm cân. 

Những cách giảm cân mật ong nguyên chất HighlandBee đã chỉ ra thật đơn giản mà trong cuộc sống bạn đã không chú ý tới phải không nào. Trong cuộc sống, có rất nhiều điều thú vị mà nếu bạn để ý một chút thì nó sẽ giúp ích được bạn rất nhiều đó.

0 comments:

Post a Comment

Có dịch vụ giao hàng nhanh trong 30 phút tại TPHCM. Miễn phí ship TPHCM, có hệ thống cửa hàng và dịch vụ ship COD trên toàn quốc.


Đặt hàng mua online (028)66580857 | 0932149500 (nhận cuộc gọi 7h30-16h30)

Đặt hàng mua online 0986670790 | 0988016380 (nhận cuộc gọi 24/24H)

Đặt hàng inbox fanpage: facebook.com/highlandbee

Đặt hàng giỏ hàng Đặt mua Giỏ hàng Online

Liên hệ mua sỉ, đăng ký đại lý gọi 0986670790 | 0988016380

Liên hệ mua dạng nguyên liệu, hợp tác xuất khẩu gọi +84986670790


HCM 15 Nơ Trang Long P.7 Bình Thạnh

HCM 80 Tam Châu, Tam Phú, Thủ Đức

Hà Nội 237 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Đà Nẵng K176/02 Lý Tự Trọng, Thanh Bình, Hải Châu

Bình Định 05 Huỳnh Côn, Quy Nhơn

Huế Kiot 102 Kiệt 115 C/C Bùi Thị Xuân

Cần Thơ 03-05 KDC Diệu Hiền, Cái Răng

Củ Chi 419 TL7, Trung Lập Thượng

Phú Yên 431 Trần Hưng Đạo, Tuy Hòa

Kiên Giang 405 Đông Lộc, Tân Hiệp

Hải Phòng 221 Xuân Áng,Trường Sơn, An Lão


Giới thiệu | Bảng giá | Đặt mua | Dịch vụ | Hỏi Đáp

Highlandbee là thương hiệu mật ong tự nhiên nguyên chất và sữa ong chúa Top đầu tại Việt Nam của Công ty TNHH Ong Mật Cao Nguyên. Tất cả mật ong và sữa ong chúa tươi thiên nhiên Highlandbee "sạch" thuần khiết tự nhiên không hóa chất, không phẩm màu, không chất bảo quản. Highlandbee tuân thủ quy trình kiểm soát khép kín đảm bảo VSATTP của BYT, đạt danh hiệu Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao, Hệ thống quản lý chất lượng quốc tế (Quality System International) câp phép nhập khẩu Châu Âu. Mật ong Highlandbee đã xuất khẩu qua thị trường Mỹ, Nhật, Pháp, Đức với sản lượng tương đối ổn định góp phần phát triển ngành nghề ong mật của Việt Nam. Nhân viên Highlandbee luôn sẵn sàng tư vấn cho quý khách.